Una adecuada forma de enfrentar este período de crisis sanitaria es adoptando una adecuada organización del tiempo.
Action OSH te invita a que apliques los siguientes tips para que organices tu día:
- Establecer horarios para alimentación, trabajo, estudios, esparcimiento, orden, limpieza y descanso;
- Informarse a través de 2 o 3 fuentes confiables y validadas, para evitar la sobreexposición a la información;
- Defina prioridades entre sus actividades, no quiera hacer todo a la vez.
- Incorpore a su rutina actividades que le generen alegría, que le resulte agradable realizarlas o despierten su interés. Puede empezar por aquellas que siempre ha postergado: aprender una manualidad, tocar un instrumento musical, mejorar su afinación y cantar, desarrollar una habilidad para cocinar o en jardinería, entre otras.
- Disfrute momentos de tranquilidad y calma al escuchar música de relajación, leer un buen libro, escribir una nueva historia. No menos importante es el autoconocimiento por tanto puede meditar y concentrarse en su respiración.
- Comparta con las personas que están junto a Usted, busquen temas de interés común. Principalmente, cuando se es familia. Conversen sobre llo que ocurre y cómo les impacta esta pandemia en sus vidas.
- Considere un momento (aunque sean pocos minutos) para una actividad física distinta a la rutina de trabajo o de quehaceres del hogar.
- Mantenga una alimentación adecuada, equilibrada en su contenido y cantidad. Recuerde hidratarse.
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